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Entspannung und Wellness
Entspannung senkt den Blutdruck
Bei vielen Patienten mit Bluthochdruck führen Stresssituationen und Zeitmangel im Alltag zu einer Erhöhung des Blutdrucks. Wenn Sie zu diesen Patienten gehören, dann versuchen Sie, regelmäßige Entspannungspausen einzulegen. Das kann sich auf die Normalisierung Ihres Blutdrucks positiv auswirken. Erlernen Sie eine Entspannungsmethode, wie z.B. autogenes Training, Yoga, progressive Muskelrelaxation oder Meditation. Sie können diese Methoden in Kursen erlernen, die von der Volkshochschule oder direkt von den Krankenkassen angeboten werden. Reden Sie mit Ihrem Arzt offen über schwere seelische Belastungen und Konflikte. Möglicherweise hilft Ihnen eine therapeutische Beratung weiter.
Weitere Informationen zu Entspannungsverfahren auf den Seiten der Fachgruppe Entspannungsverfahren des Berufsverbandes deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. (BDP): http://www.entspannungsverfahren.com
Literatur
http://www.amazon.de
Musik & Gesundsein
Musik findet in der Medizin schon seit Jahrhunderten Einsatz als zusätzlich begleitende therapeutische Maßnahme.
Zur Unterstützung Ihrer Entspannung finden Sie hier: CD-Tipps aus Klassik, Jazz und Pop, ausgewählte Entspannungsmusik mit Hörbeispielen, Veranstaltungstipps und aktuelle Musik-News
Schauen und hören Sie einfach einmal hinein!
CD-Empfehlungen aus den Bereichen Klassik, Jazz und Pop
Ausgewählte Entspannungsmusik mit Hörbeispielen
News zu Gesundheit, Geschichten und Veranstaltungen
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